"아침에 결리면 여기를 누르세요" 한의사가 알려주는 목/어깨 결림 1분30초 만에 푸는 혈 자리 3군데

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아침에 일어날 때, 목이랑 허리가 아픈 경우가 왕왕 있습니다.

이런 것을 낙침이라고 부르기도 하고, 목에 담 걸렸다고 이야기 하기도 합니다.

오늘은 "아침에 일어나서 목, 어깨가 뻣뻣할때 완화시켜 주는 혈자리" 를 소개하려고 합니다.

 

한의사가 보증하는 "여기 누르면 목, 어깨 결림 낫는다" 는 혈자리이니 꼭 한번 따라해보시길 바랍니다.


1. 견정

 

아침에 일어나면 목이나 어깨가 아픈 경우가 있습니다.

(목, 어깨를 이리저리 움직이다 보면 유난히 아픈 쪽)

 

1. 아픈 부위의 어깨를 잡아주십시오.

아픈 어깨를 만지다보면 큰 근육 중 가장 솟아오른 부분이 있는데, 이 부분이 "견정"이라고 하는 부분임.

 

2. 그 부분을 손가락으로 위 사진처럼 잡고 적당히 누릅니다. 

 

3. 누른 상태를 유지한테 좌우, 간혹 앞뒤로도 움직여 주십시오.

좌우로 돌리게 되면 근육이 움직여서 커지게 되는데, 누르는 힘은 그대로 유지시켜 주십시오.

 

4. 3~5차례 정도 반복하면 훨씬 시원해 진다.

 

위 사진과 같은 부위에도 반복합니다.

일반적으로는 좌우는 힘들지만 앞뒤는 괜찮다, 인 경우가 많은데

만일 앞,뒤로도 힘들다고 한다면 목 안쪽의 근육까지 안좋은 경우가 많습니다.

2. 후두하삼각

해당 사진처럼 머리뼈에서 목으로 들어가는 부분입니다.

 

1. 사진과 같은 위치를 눌러줍니다. 

 

2. 아래 위로 왔다갔다 해줍니다.

(아플 경우 조금만)

 

3. 익숙해지면, 좌우, 아래 위로 눌러줍니다.

 

3. 흉쇄유돌근

1. 사진과 같은 위치에 있는 흉쇄 유돌근을 살짝 잡는다.

(옆으로 고개를 돌리거나 힘을 줄때 툭! 튀어나오는 근육임)

 

2. 혈관이 많으니 주의하면서 가볍게 잡은 뒤 좌우, 익숙해지면 상하 방향으로 마사지 한다.

 

관련영상: https://youtu.be/ATl6cEmKtBs

 

 

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